中考前一天 调整好心态 出去走走 晚上多休息 要保证睡眠 ,不要太留恋复习，一定要避免思考过多，精疲力竭。过多的突击只是自乱阵脚。 你现在的水平就是你的真实水平。此时再忧心忡忡，顾虑考试的成败得失是毫无意义的。明天你所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。1、 按时起床。中午睡一小时午觉。2. 熟悉考场，罗列考试用品清单，0.38或0.5mm黑色水笔，2B铅笔，圆规，尺，量角器，橡皮，计算器，笔袋；生活用品：手表、饮用水、纸巾（都要去外包装）清凉油3. 注意考前的起居饮食,按照日常习惯。避免吃冷饮、碳酸饮料、生海鲜、卤货等熟食和自己不习惯的食物。4. 避免过量体育运动,适当的运动(比如快步走，俯卧撑)可以消除疲劳、保持精力，但是不要进行剧烈的运动。过量的运动会消耗体力，甚至会引起意外受伤。5. 考前最好不要上网玩游戏和看暴力影片，以免影响考前情绪。6.适时复习46个小时考前一天复习基础知识，回想一些简单的问题，看看以前模拟试卷做错的地方，不仅能增强自信、稳定情绪，还能使大脑处于一种活跃、清
