乒乓球训练计划及教案(共64页).doc

2017/2018学年第一学期乒乓社团教学进度表周次课次教材内容一一1、 简述乒乓球运动特点及健身价值；2、 学习握拍基本的准备姿势；3、 学习移动步法、单步、跨步；4、 上台学习斜线推挡；5、素质：步伐练习操。二二1、 学习移动步法、并步、交叉步；2、 学习斜线推挡；3、 学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作；4、 素质：俯卧撑、100M。三三1、 复习斜线推挡；2、 学习正手攻球的手脚动作及完整动作；3、 学习正手发急球；4、 素质：步伐练习操。四四1、 复习发正手急球；2、 学习正手发左侧上旋球；3、 学习左推右攻；4、 素质：跳绳、50M3（跑步）。五五1、 复习正手发左侧上旋球；2、 复习推挡，攻球动作；3、 左推右攻完整动作练习；5、素质：俯卧撑。六六1、 复习左推右攻动作；2、 学习正手远台攻球动作；3、 素质：俯卧撑、跳绳。七七1、 复习左推右攻动作；2、 学习正手发左侧下旋球；3、 学习搓球技