双岔河中学乒乓球队训练计划一、 基本情况我校是传统乒乓球训练项目学校，具有多年的历史，已向上级学校输送了多名小运动建儿，为涨扬我校的优良传统，并把这一传统发扬光大，我校领导投入大量人力物力在我校建成乒乓球队。我校现有队员10名，分散在初一、初二年级，为把这一训练项目搞好，特做计划如下：二、乒乓球的教学任务和意义乒乓球是中小学生十分喜爱的运动项目之一。它对于提高中小学生的身体素质，培养快速敏捷的活动能力。特别是对于促进中学生神经系统对小肌肉群的控制能力和提高神经系统的灵活性具有重要的意义。通过训练使学生初步掌握乒乓球的基础知识和基本技术，增进上、下肢及腰部力量。提高反应能力和身体的灵活性、协调性促进内脏器官功能和身体的全面发展。培养学生沉着、机智、顽强、果断的意志品质。三、乒乓球的打法及特点乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，它是双方对抗的一项体育运动。乒乓球的打法按其握拍形式可分为直握和横握球拍两类。直握球拍的特点是打法“快、准、狠、变”，横握球拍的特点是“守得稳，削得低，旋转变化两面攻”。四、 教学内容1、握拍方法直握拍
