正视压力，树立信心 九年级团体心理健康辅导讲座如皋市东陈初中心理咨询室 孙小丽减压辅导是学生心理辅导的主要内容,根据心理压力理论,个体自我减轻压力良好者,在生活行为上将会获得成功;自我减压失败者,将会在生活和工作上产生诸多不良情绪,以致失败。现今中学生生活在压力的围城里,面对同伴关系、亲子关系、学业成就各方面的压力,自我减压已经成为中学生适应社会必备的技能。自我减轻心理压力主要来自生活中对自我的了解和身心放松。辅导理念：1、正确认识压力；2、如何减轻压力。辅导目的：1、正视生活压力,寻找生活压力源 2、探究自我减压技巧,拥抱压力； 3、自我接纳与自信,促进自我成长。辅导形式：运用提问、讨论、鼓励等方法来促使学生面对和改变自己不合理的信念。辅导重点：帮助学生正视学习生活中的压力，不畏惧困难，重塑自信。辅导过程：同学们、老师们，大家好：很高兴，今天能坐在这跟大家一起聊聊我们在学习生活中的压力及应变的措施，希望能给同学们带来一点帮助。（幻灯片 1）你联想到了什么？（幻灯片 2）展示图片，每幅图
