体育锻炼对人体的好处（一）改善运动系统功能。人体长期坚持体育锻炼，能增强骨组织的新陈代谢，改善骨的血液供应，可使骨密度增厚，提高骨关节的灵活性和柔韧性，可使肌纤维增粗，肌肉毛细血管增多，改善骨骼肌的供血功能，从而有效地提高和保持运动系统的能力。（二）改善心血管系统功能。体育锻炼可以改善血管壁和血管的分布，心脏的容积增大，冠脉循环血量增加，提高每搏输出量，增强身体活动能力，改善血压，减少心血管疾病。可有效地降低糖尿病的发病风险。（三）改善呼吸系统功能。体育锻炼可以增加运动时的吸氧量，增强呼吸肌力量，提高肺泡的换气效率，增大肺活量，提高呼吸机能。（四）改善消化系统功能。体育锻炼可以促使消化腺分泌消化液，增强消化道的蠕动，改善胃肠的血液循环，提高肝脏机能，使食物的消化和营养物质的吸收更加顺利和充分。（五）改善神经系统和内分泌系统功能。体育锻炼可以提高神经系统的灵活性、协调性和准确性，提高分析综合能力，缓解人体紧张情绪，提高生命活力，改善大脑和中枢神经系统的能量与氧气供应，促进思维和智力的发展，同时对人体的各种腺体结构和机能产生良好的影响。（六）改善免疫系统的
