儿童日常中医保健 小儿处于不断的生长发育过程中,五脏六腑的功能不够完善,尤其表现为肺、脾、肾三脏不足,较成年人容易患病,因此应加强儿童日常保健。 一、0-3岁儿童日常保健 (1) 饮食调养 1 婴幼儿脾胃功能较薄弱,食物宜、软、烂、碎,营养均衡 2 养成良好饮食习惯,避免偏食、纵儿所好,乳食无度 (2) 起居调摄 1 婴儿衣着要宽松,不可紧束而妨碍气血流通,影响骨骼发育婴幼儿衣者应寒温适宜,避免过暖。 2 婴幼儿要有足够的睡眠,注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。 3经常带孩子到户外活动,多晒太阳,增强体质,增加对疾病的抵抗力。 二、4-6岁儿童日常保健 (1) 饮食调养 1 食物品种应多样化,以谷类为主食,同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物,注意荤素搭配。 2 要培养小儿良好的饮食习惯,进餐按时,相对定量,不多吃零食,不挑食,不偏食。培养独立进餐的能力。 (2) 起居调摄 1
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