六字诀呼吸法(共1页).doc

六字诀呼吸法(养生法) 饭前，饭后半小时内不能练 要点； 用鼻吸气，用口呼气。 用鼻吸气时，双唇微闭，舌抵上腭，用口呼气读字音要有声，读字时的声音以自己能听见为好；吸一口气，用口呼读一个字用口呼读字音时就不要舌抵上腭了。六个字呼读一遍为一次，连续呼读三次为一个循环，六个字顺序不能更改切记。练一个循环结束时，嘻字要再连续呼读三次，然后将双手掌搓热，将双手掌紧贴脸部，上，下为一次，按摩四十九次就算收功了。吸，呼气时要缓慢，当一字呼出时开始到一口气呼完，口型与舌头的位置不能变切记。该六字诀要用普通话读音，除了第四字“泄”读第四声外，其它五字读第一声.如果本人身体原因,患气短,气喘等病,那就能吸多长,就读多长的音. 1，嘘读需 治肝病属木 眼睛要瞪的很大； 2，呵读科 治心脏病属火 眼睛微闭； 3，呼读乎 治脾脏病属土 眼睛微闭； 4，咽读泄 治肺病属金 眼睛微闭； 5，吹读吹 治肾病属水