月子餐食谱(整理版)(共10页).doc

第一周：起床后空腹(约7:00)生化汤(50ML)早餐(7:30-8:00)1.红豆汤一碗 2.海带粥或胡萝卜粥 产后(1-3天)1. 麻油猪肝一碗2.薏仁米饭一碗产后(4-7天)加餐前(约10:00) 生化汤(50ML)早上点心 1.红豆汤一碗 2.麻油猪心半份产后(4-7天)午餐前空腹生化汤(50ML)午餐(12:00-12:12:30)1.四神粥2.四神猪肝3.素炖品一碗产后(1-3天)1.麻油猪肝一碗 2.海带汤3.薏仁米饭一碗产后(4-7天)加餐前(约15:00)生化汤(50ML)下午点心 1.甜糯米桂圆粥 2.麻油猪心半份产后(4-7天)晚餐前空腹 生化汤(50ML)晚餐(18:00-18:30)1.四神粥 2.四神猪肝3.素炖品一碗产后(1-3天)1.甜糯米桂圆粥 2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗3.素炖品一碗产后(4-7天)加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)晚上点心 红豆汤一碗全天饮