核心力量训练对我校中学生身体素质影响的教学探析 摘要：核心力量训练是近年来提出的新型力量训练方法，它能够促进青少年学生身体正确姿态形成，避免运动及日常生活中的肌肉损伤，本文对我校初中部随机抽取30人进行为期三个月核心力量教学实验，并将测试指标成绩与其起始测试指标成绩进行统计学数据处理后发现，核心力量训练对学生身体素质提高有着显著性的促进作用。 关键词：核心力量；中学生；身体素质；教学探析 2015年国家教育部印发了国家学生体质健康标准（2014年修订）文件，旨在加强我国在校学生体育锻炼，增进身体健康。文件规定，“中小学每节体育课必须安排58 min身体素质练习内容”1。目前，普遍中学体育教学模式多趋于传统，过多的强调通过单个动作的重复练习来进行身体素质训练的教学，教学效果并不理想。核心力量训练主要是围绕人体核心区域的肌群及神经-肌肉系统进行的以力量和平衡能力为主的训练【2】。它不仅可以有效地增加人体躯干肌群的力量，保持身体的平衡稳定性，为四肢的发力提供支持【3】，对学生整体身体素质提高也有着良好促进作用。 一、研究对象与研究方法
