真气运行法快速得气的实践(转帖)笔者在实践过程中把该功的气贯周天五步法更具体化在此请李老师师指正，并供气功爱好者参考，务使练功者在短期内通小周天 第一步：要领是呼气时注意心窝，也即老子云：“多言数穷，不如守中”的道理笔者在实践中的具体做法为：两脚分开，自然站立，两手自然下垂于身体两侧，全身放松，舌顶上颚吸气时平抬右手，这时掌心向上，捧气至头顶百会穴呼气时手掌劳宫穴对准百会穴送气，两手经印堂前至心窝时停住，手劳官穴对准心窝，离体50厘米，顺时针转动49次，接着换左手如前法进行49次，循环锻炼半小时至1小时第一步功可在25天内达到理想效果 第二步：强调“趋”，意图是将心窝至肚脐这条气功路线打通方法是意息相随，使中丹田的真气向肚脐移动具体做法同第一步，当右手至中丹田时劳宫穴对准中丹田向肚脐移动49次接着换左手如前进行49次时间半小时至1小时，此步功法可在36天内达到预期效果 第三步：突出“凝“字，把真气凝聚在丹田，使丹田充满真气，具体方法同第一步，右手劳宫穴对准下丹田顺时针旋转49次，接着换左手如前进行49次锻炼时间1小时至1个个半小时 第四步：
