复习巩固： 1、情绪的基本类型 2、情绪的作用,善于调控情绪,只有半杯水了！,还有半杯水 ！,上完体育课,口干舌燥的你回到教室,发现自己的矿泉水被偷喝，只剩半瓶了。,小测验,为什么不同的人面对同样的半杯水却有不同的情绪？ 青少年的情绪有什么特点？试举例说明。 这些特点对我们有哪些影响？,讨论汇报,周公解梦,情绪是可以调试的,1、献计献策： 在学习、生活中你曾经遇到了哪些烦恼和忧愁或痛苦的事情，你是怎样调节的？ 2、榜样学习： 名人调节情绪的故事。 3、总结归纳：调节情绪的方法。,我的情绪我做主,调控情绪的方法,转移注意力 合理发泄法 理智控制法,改变注意焦点，分散注意力（集邮、逛街） 做感兴趣的事（阅读、听音乐） 改变环境（郊游、散心）,注意转移法,合理发泄法,大哭一场、 向他人倾诉、 向自己倾诉：写日记 剧烈运动、 放声歌唱、 大声喊叫、,自我解嘲 自我安慰(塞翁失马) 自我暗示(自己提醒自己我是最棒的我能行) 自我激励(失败是成功之母卧薪尝胆)、 心理换位(将心比心,换位思考）,理智控制法,调控情绪的方法,转移注意力 合理发泄法 理智控制法,拓展提升,论坛求助,个人情绪表达需要考虑
