篮球阶段(周期)训练计划设计14页.doc

篮球阶段(周期)训练计划设计篮球阶段（周期）训练计划设计（2012年7月1日2012年8月31日）一、阶段（或周期）训练任务、内容比例（内容包含：阶段或周期训练的任务目标，全面身体素质、专项素质、技战术等各项训练内容的比例。）一、 第一周期：（2012年7月2日7月27日）第二周期：（2012年8月2日8月22日）1、 第一阶段：第一周期约20天，夏训阶段，全面掌握各项身体素质，专项身体素质，掌握脚步滑步移动能力，提高运、传、接球基本技术。2、 第二阶段：第二周期20天，本阶段开始对运动员的基本技术进行严格的规范，在动作规格正确的基础上使其变为攻防作战的技能，改进和提高技术质量，进行实战练习及比赛。二、 比例分配：身体训练20%；技术训练65%；战术训练15%二、训练手段（内容包含：全面身体素质、专项身体素质、技战术、心理素质及作风训练的主要方法手段。）身体训练（全面、专项）手段：游戏法、30米跑、双飞、400米跑、步伐