健康从生活方式中来（演讲稿） 健康从生活方式中来 襄阳市第一人民医院 王金枝 今天我给大家演讲的题目是?“健康从生活方式中来”想拥有健康就要有健康的生活方式。 我想问问在座的朋友们你们认为健康的生活方式应该是怎样的呢? 我们说?合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这正是世界卫生组织称之为健康生活方式的四大基石。 那么不健康的生活方式会给我们生活中带来什么?世界卫生组织的专家指出?因生活方式疾病而导致死亡的人数目前在发达国家占总死亡人数的70?80，在不发达国家中也占40?50，。而且继续呈上升趋势这无疑给我们敲响了警钟； 健康生活方式的第一大基石首先是合理膳食 这就要求我们?进食规律、定时定量、营养均衡、食物多样化以满足人体对各种营养的需求。用两句话十个字概括就是?一、二、三、四、五红、黄、绿、白、黑。 “一”就是每天一袋奶补充钙质促进骨骼需要? “二”就是我们每天的主食?250至350克的碳水化合物? “三”是三份的优质蛋白质：三两瘦肉或四两鱼；? “四”有四句话是这样的?有粗有
