农村小学足球队训练课时计划(共5页).doc

课时计划月份周次星期训练内容训练时间三月份第一周一1. 颠球2. 耐久跑2000米30二1. 颠球2.折返跑20米*4*3组30三1. 颠球2. 运球绕杆30四1. 面对面脚内侧传接球2. 慢跑1000米30五1. 热身2. 头顶球练习30第二周一1. 热身2. 脚内侧传接球30二1. 大腿颠球2. 行进间脚内侧传接球30三1. 热身2. 脚背内侧传球30四1. 各部位颠球10分钟2. 行进间传接球练习30五1. 脚底拉球练习2. 射门练习30第三周一1. 复习脚内侧传接球2. 面对面跑动中脚内侧传接球30二1. 热身2. 脚背内侧传高球30三1. 行进间传接球2. 运球过障碍30四1. 热身2. 三人行进间快攻配合练习30五1. 热身2. 半场攻防练习30第四周一