合理膳食 健康生活几种常见慢性疾病的饮食指南【卫生保健】一、高血压病人的饮食指导。1、以摄入清淡、高维生素（如新鲜蔬菜、新鲜水果）、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐等的饮食为宜。2、忌烟、酒。3、禁食腌制食品（如咸菜、皮蛋、火腿、香肠、咸肉等等之类）。部分食物附注说明：新鲜蔬菜（推荐的高维生素绿色食品）以绿叶蔬菜尤为首选：如菠菜、韭菜、油菜、莴笋叶、西红柿、胡萝卜、海带、紫菜等。新鲜水果（推荐的高维生素绿色食品）：如猕猴桃、苹果、柑橘、柠檬、青枣、山楂、芒果等酌情宜食。高钙类物质：奶类以及奶制品、豆类及其豆制品、鱼类、肉类、动物骨头汤、虾米、虾、蟹、紫菜、海带、木耳、香菜、菠菜、芹菜、芝麻等类。低脂肪品：有猪瘦肉、牛肉、鸡肉、兔肉、羊肉、蛋白、鱼、虾、豆类，和包括各种蔬菜在内。低胆固醇食物：如鸡蛋、牛羊瘦肉、鸭肉、禽类、鱼虾类、米面、蔬菜、水果（包括菠萝、柠檬、香蕉）。低盐饮食：指每天可用食盐不超过2克。二、糖尿病的饮食指导。1、控制总热量，以维持体量标准为原则，标准体重身高（CM）105。2、选择含有果酸或含有胰岛素
