1、浙江工商大学课程授课提纲第 一 学期课程名称 力量适能干预课程类型 公共体育课 学分 1 周学时 2 总学时 30教学周 3 17 周 教室 体育场 上课时间 周一-周五课程信息 教学安排 课堂讲授与练习 12 次，考试 3 次教材参考教材：1、 体适能基础理论 人民体育出版社 2008.62、 大学体育基础教程浙江工商大学出版社 2009.73、 健康体适能 浙江工商大学出版社 2013.8考试安排一、考核内容及比例1、平时表现 20%2、800 米（女） ；1000 米（男） 30%3、50 米跑 30%4、引体向上（男） ；1 分钟仰卧起坐（女） 20%二、考核办法1、平时表现：根据上课
2、的出勤率、学习态度、积极性和课外学习的主动性等方面进行综合评定。2、800 米、1000 米、50 米、仰卧起坐和引体向上考试方法参照体质达标测试。三、评分标准项目分值 800 米 1000 米 50 米男 50 米女 引体向上 1 分钟仰卧起坐100 310“ 315“ 6.5 7.5 15 5695 315“ 320“ 6.7 7.6 14 5490 320“ 325“ 6.9 7.7 13 5285 325“ 330“ 7 8 12 4980 330“ 335“ 7.1 8.3 11 4678 335“ 340“ 7.3 8.5 10 4476 340“ 345“ 7.5 8.7 9 4
3、274 345“ 350“ 7.7 8.9 8 4072 350“ 355“ 7.9 9.1 3870 355“ 400“ 8.1 9.3 7 3668 400“ 405“ 8.3 9.5 3466 405“ 410“ 8.5 9.7 6 3264 410“ 415“ 8.7 9.9 3062 415“ 420“ 8.9 10.1 2860 420“ 425“ 9.1 10.3 5 2650 430“ 435“ 9.3 10.5 4 2440 440“ 445“ 9.5 10.7 3 2230 454“ 512“ 9.7 10.9 2 2020 504“ 532“ 9.9 11.1 1 181
4、0 514“ 552“ 10.1 11.3 16教学目的以健康体适能为目标，通过多样化的练习方法，调动学生体育学习和参与锻炼的热情，通过课程学校和课外练习指导提高学生心肺适能、肌肉适能、柔韧适能等与健康体适能相关的各种能力，让学生在健康体适能测试的基础上能够熟练掌握几种适合自己的身体干预方法和健康膳食与营养基础。课程要求1、教师和学生必须准时上课，穿运动服，不得迟到和早退；2、上课点名，严格执行请假和销假制度，全学期缺课达 1/3，不予评定成绩；3、教师需要选择正确的方法和手段，注意负荷量的大小和重复练习次数，使用器材时注意安全；4、期末考试注意测试项目与练习项目的分离，防止考什么教什么的应试
5、教育倾向。力量适能干预第一学期教学进度表教学内容概要及作业数量教学内容周次时数 30 学时授 程形 式 教学重点、难点第 3 周 2 教学常规与要求体适能课程介绍与练习 理论讲授 强调身体健康干预的意义第 4 周 2 力量适能介绍与常用手段 室外讲授 力量适能重要性第 5 周 2 力量适能练习手段与实践 室外讲授 同上第 6 周 2 心肺适能练习手段与实践 室外讲授 练习方法第 7 周 2 力量适能练习手段与实践 室外讲授 力量适能练习的方法第 8 周 2 体质达标测试 室外测试第 9 周 2 体质达标测试 室外测试第 10 周 2 心肺适能练习手段与实践 室外讲授 练习方法第 11 周 2 力量适能练习手段与实践 室外讲授 重复练习次数与组织第 12 周 2 柔韧适能练习手段与实践 室外讲授 拉伸时间和次数第 13 周 2 力量适能练习手段与实践 室外讲授 练习方法第 14 周 2 力量适能练习手段与实践 室外讲授 同上第 15 周 2 考试 室外考核 教考分离第 16 周 2 考试 室外考核 教考分离第 17 周 2 补考与机动 室外考试
