单杠引体向上教案教学提要一、准备部分（10分钟）宣布教学提要课目：单杠引体向上目的：使同学们掌握单杠引体向上的动作方法，提高上肢及背肌力量。内容：学习单杠引体向上的动作方法方法：讲解示范，组织练习，纠正错误 时间：40分钟地点：单杠训练场 要求：（1）练习即要有耐心，同时又要量力而行，循序渐进。（2）强调动作技术的准确性，（3）严格按要求完成练习，不得做没有安排的其它技术动作。器材保障：单杠10副。（三）热身运动1、800米慢跑教学要求：速度由慢逐渐加到微快，队伍整齐。组织形式：四路纵队。教学步骤：（1）讲解练习要求。（2）集体跑进（口令：“跑步走”）。施训者领跑。700米后跑步变走步（口令：“便步走”），到预计位置后下达口令：立定，向左转（转换四列横队），向右看齐，向前看。下面开始做徒手操。2、徒手操头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、踢腿运动、跳跃运动、各关节的绕环屈伸运动（48拍）。 教学要求：动作柔和、舒展到位，不可做暴力牵拉。组织形式：
