博赞记忆术第一部分 记忆的工作原则1.了解你的记忆水平1.1关联测试20项40分1.2衣钩测试10项10分1.3数字测试4组60分1.4电话号码测试10个10分1.5扑克测试1副52分1.6头像测试10位10分1.7日期测试10个10分1.8书写结果1.9百分比=得分/1.92普通：20%-60%训练：95%-100%2.记忆节奏2.1学习中的记忆2.1.1检查你的记忆容易记住开头和结尾、重复有联系的、突出并特别的2.1.2休息的重要性连续学习2h会降低效率至50%2.1.3记忆节奏划分时间：理想状态是全情投入时间在20min-50min；安排休息时间应在2min-10min。初涉联想记忆！2.2学习后的记忆重复复习：刚学完一会/学完一天/一周后/一个月后/三到六个月后为什么要复习：连续学习1h你的记忆高点将在10min后出现，之后24h学习/理解/回忆的良性循环：1h的学习内容不应超过10min复习时间，在复习时将记住的写在本子上与原笔记对照，将遗漏的补上，再把2次复习之间
