各种身体活动的代谢当量(共1页).docx

METs平板运动试验踏车运动试验自理活动家务活动娱乐活动职业活动1-2-卧床休息，坐位、立位进餐，说话，更衣洗脸，1.7km/h步行，坐位乘飞机、驱动轮椅用手缝纫，扫地，织毛衣，擦拭家具看电视，听广播，下棋，坐位绘画事务性工作，修表，打字，计算机操作2-32.5km/h0%-稍慢的平进步行（3.2km/h）,骑自行车（8km/h），床边坐马桶，立位乘车削土豆皮，揉面团，洗小件衣服，扫床，擦玻璃，收拾庭院，机器缝纫，洗衣餐具。开汽车，划船（4km/h）,骑马慢行，弹钢琴（弦乐器）修车（电器、鞋），裁缝，门卫，保姆，印刷工，售货员，饭店服务员。3-4-25W普通平地步行（4km/h），骑自行车（10km/h），淋浴整理床铺，拖地，用手拧干衣服，挂衣服，做饭广播操，钓鱼，拉风琴出租车司机，瓦工，锁匠，焊工，拖拉机，耕地，组装机器4-52.5km/h10%50W稍快的平步行（5km/h），骑自行车（13km/h）下楼，洗澡购物（轻东西），铲除草