唐安麒宇宙减肥法大全11页.docx

A纤腰收腹餐单(3天为1个循环，可减2 5吋)早餐：1) 温热水1杯 3) 脱脂奶酪半杯2) 生果2个早餐至午餐之间如感饥饿，可吃3个蒟蒻椰果。午餐：1) 水煮菜1碗 2) 瘦身汤1碗 3) 水煮蛋1只下午茶：1) 脱脂牛奶或豆浆1杯 2) 蒟蒻椰果5个晚餐：1) 水煮菜1碗 2) 瘦身汤1碗 4) 玫瑰草本茶1杯3) 鱼肉或鸡胸肉1块（如半只手掌大小）或豆腐2块（每块如半只手掌大小）注意事项：1. 此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，而且完成三天纤腰收腹餐后的七天，回复平常饮食习惯后，每餐只可以吃六分饱，但可少吃多餐。 （如三天纤腰收腹餐七天每餐六分饱七天正常饮食三天纤腰收腹餐）2. 饮用排毒酵精进行体内环保，清除宿便、排出体内毒素、净化体质，纤腰收腹效果更好。3. 每天摇呼啦圈30 40分钟，腰腹的线条会更加明显。(可分早晚两次做)4. 想腰、腹瘦得更快，可配合纤体