大学生自我减压的原则与方法摘要：随着我国改革开放的深入,特别是教育体制的改革,对大学生带来了前所未有的冲击,再加上大学生自身的因素,使他们面临着很大的心理压力,当心理压力过大,就会给大学的心理带来负面影响。大学生掌握一些自我减压原则和基本的自我减压方法，有利于大学生的身心健康，有利于大学生健康成长，和社会主义和谐社会的建设。关键词：心理压力 大学生的压力 自我减压方法心理压力是个体在生活实践中对压力事件反映而形成的一种持续紧张的综合性心理状态 ,即个体心理真正意识到了压力存在而无法摆脱时形成的带有紧张情绪的心理状态。它包含三个方面的涵义：心理压力是一种心理状态；心理压力是对威胁性事件或情境的反映而形成的；心理压力表现为认知、情绪、行为的有机结合。 心理压力的特点：情绪性和动力性。情绪性是指个体有心理压力时总带有明显紧张的情绪体验的特性。心理压力对个体行为的调节作用就是心理压力的动力性。此外 , 心理压力还具有一定的偶然性和内发性。今天的大学生存在各种各样的压力,面对各种压力,有些人会产生心理障碍 ,出现消沉、迷惘、失落、焦虑甚至自杀等消极反应 。因此分析大学
