妇女保健-妇女经期保健1页.doc

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妇女保健 妇女经期保健要正常度过月经期,应注意经期卫生: 保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天要清洗外阴。不过不要盆浴,应该沐浴,经期能用温水擦身更好。 注意保暖经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨、趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。 经期用品保洁注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干。精神保养经常保持精神愉快,适当参加文体活动可转移经期出现的烦燥、郁闷、不能太娇气,既注意保养又判若无事饮食保养少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

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