学习压力与焦虑测试量表2页.docx

附件1：压力量表姓名： 日期：请回想一下自己在“最近一周，包括今天”有否出现以下情况，将你所选择的答案用“”勾选：心 理 状 态ABC1. 觉得手上学习任务太多，无法完成。2. 觉得时间不够用，所以要分秒必争。如过马路时闯红灯；走路说话的节奏很快。3. 觉得没时间娱乐，终日记挂着学习。4. 遇到挫败时很容易发脾气。5. 担心别人对自己学习表现的评价。6. 觉得老师和家人都不欣赏自己。7. 担心自己的前途状况。8. 总觉得自己有头痛、背痛、胃痛等毛病。9. 需要借药物、游戏、嗜食、烟酒等抑制不安的情绪。10. 需要借助安眠药去协助入睡。11. 与家人、朋友、同学相处会令你发脾气。12. 有人向你倾诉时，你会打断对方的话题。13. 上床时觉得思潮起伏，很多事情未