学校卫生教育宣传材料一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间 1.学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。 2.户外活动时间：小学生每日不少于33.5小时，中学生不少于22.5小时。 3.睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。 二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“两不”等 刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。 读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。 笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。 写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。 生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝， 水中病菌多又多，引起疾病多又多， 饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。 个人卫生四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸
