家庭健康规划书1页.doc

家庭健康规划书目的：健康长寿、充实生活、提高自身修养。一、 健康长寿：1、 早睡早起；2、 少吃多餐：特别是晚餐少吃或不吃；3、 坚持早晚锻炼：全家出动，多运动；4、 少食用垃圾食品（做到不喝饮料，少吃小食品和快餐）；二、 充实生活、提高自身修养：、 人只有在不断学习新的知识的情况下才能充实，所以不能放弃自我学习的过程，在孩子学习是可以和孩子一起学习；可以多准备一些书籍，多看看各种书籍。、 不断的开阔自己的眼界，提高自身修养。 2013-6-3“一家之长张赛要带头执行”