小学体育技能动作要领整理19页.doc

第一届全国中学学体育教师教学技能比赛整理资料（小学组）目录1、田径： 172、篮球： 893、足球： 10124、排球： 13145、体操： 16206、武术： 21237、韵律： 2426田径一、立定跳远（朱德明老师整理）1、 动作方法：两脚分开约20厘米，脚跟稍提起，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后引。数“一”时，两臂向前上方摆，同时两腿自然做弹性屈伸一次，数“二”时，两臂从前上方回落至后摆，两腿再做一次弹性屈伸，数“三”时，两臂向前上方用力摆起，两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时以脚跟先落地，两腿自然屈膝缓冲，维持平衡。2、 重点：弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合3、 难点：上下肢体协调配合与轻巧落地4、 口诀：一摆二蹬三起跳，用力蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，屈膝下蹲轻着地立定跳远：（参考）（队员共同整理）1、 动作方法（要领）：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举然后向前上方用力摆起，同时两脚