郑州市郑东新区蒲公英小学中段（三年级）学年健康教案第一课 合理安排作息时间教学目标 保证合理睡眠，养成按时睡觉和起床的习惯； 学会科学安排双休日的时间。 能够合理安排自己的作息时间。教学重难点 使学生认识到不规律睡眠对自己的健康和休息的危害教 学 过 程一导入：听老师讲故事二想想说说1. 说一说故事中的主人公小华的行为有什么样的问题；2. 分组讨论：她的行为有什么样的危害？3. 想一想怎样帮助小华克服自己的缺点？（学生讨论、发言）三教师启发总结：小学是人生的起点，是打基础的关键时期，所以小学生一定要有一个详细的计划，按照老师、家长安排的作息时间表进行正常的学习和生活。四养成合理的起居习惯：1.学生总结前面发言的结果：不规律的睡眠有哪些危害2.教师适时进行指导；（1.不能按时睡觉，就不能按时起床（2.吃不好早饭，影响健康和一整天的精神状态（3.到校后情绪紧张，不能集中精力听课（4.饥饿感随时来袭（5.行为变得被动、懒散、缺乏朝气（6.影响饮食、学习、锻炼、休息以及身心健康3.
