一、了解呼吸与发声的生理基础1、呼吸：用肺部进行呼吸。需要依靠肋间肌群、横膈膜、腹部肌群的辅助。目的：使气息瞬间下沉，胸括瞬间张开，为讲话时的迅速、灵活换气打基础。2、发声：用声带进行发声。肺部呼出的气流冲击声带，引起声带振动，发出声音。 发声的过程是呼气的过程二、气息训练练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。1、吸气训练从容舒展两肋开，小腹微收肩莫抬。扩展腰背七分气，仿闻花香气自来。吸气是发声的前提，吸气之后才能发出声音。吸气时肩膀一定不要上抬，要保持双肩的平稳，胸部不要往上挺。练习：手里捧着一束香香的花。2、呼气训练气托丹田立于顶，调整双肋练技巧。不僵不懈控制住，均匀平稳出缓慢。呼气是为了发声，为了说话的，我们在说话的时候，气息是从嘴巴慢慢地吐出来的。呼出的气息太快，气就没了，就无法发声了。练习：1、吹纸训练；2、发出气声“s”，尽可能延长，用耳朵听自己的声音，尽量保持平稳。（体会“吸气一大片，呼气一条线”的感觉。）三、发声训练“heihahou”要求：hei 声
