应对压力的方法13页.doc

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资源描述

应对压力的方法当周围环境对个体提出要求(即刺激)时,个体首先会根据环境以及自身具体情况对刺激进行评估,当其认为这些要求超出了他的应对能力范围时,就会产生生理、心理和情绪上的反应,而这些反应就是所谓的压力。压力,在我们的生活中经常被人提到。在21世纪快节奏的生活中,上至垂垂老人,下至幼小孩童,无一不体会到压力的存在,也备受压力的折磨。对于小孩,压力无异于来自学习(父母对自己学习的期望、同学们之间的互相比较、升学的压力、个人强大的自尊心等);对于青年,压力来自于自己要一个人独自生活,脱离父母,适应社会。跨出了校门,则要自己出来打拼,不管是做什么,做对做错都要试着自己一个人面对。现在的独身子女很对,从小父母的娇生惯养,更导致了他们面临一些心理压力时的脆弱;对于中年人,压力则来自于自己不得不承认,身体各个方面已不如年轻时,从心理上、生理上意识到自己正在一步步变老。压力在我们的生活中往往不可避免。虽说每个人都或多或少的受到压力的侵袭,但是过大的压力,却可以给人带来致命的危害。据调查显示:“工作压力导致七成职场人有

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