情绪管理心理健康讲座让生活充满阳光 留格初中 周美玲我听说击掌对人的心脏大有好处，下面就让我们一起来努力击掌20次，自己计数。谢谢大家对我这么热烈的欢迎。各位领导，老师，大家好。我今天和大家一起分享的话题是：管理好自己的情绪，让生活充满阳光。一、游戏热身：自我介绍：我叫 ，今天你和我同桌，是你三生有幸，我的优点有千千万，但今天我只告诉你一个，那就是 。二、认识情绪情绪不是人生的全部，却能左右人生的全部。情商（emotional quotient简写成EQ）是表示认识、控制和调节自身情感的能力。情商的高低反映着情感品质的差异。情商对于人的成功起着比智商更加重要的作用。绝大多数心理学研究者比较认同人类具有四种基本情绪，即快乐、愤怒、悲哀和恐惧（喜怒哀惧）。 在这四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。情绪ABC理论。情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产
