情绪管理引言：情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。1、 我们需要情绪管理1、 现状A、 变化大（疑心重，警觉性高） B易发脾气（觉得对自己不公平，警觉性高，自尊心强，自尊心过强的人，不能清楚地认识到自己的长处和缺点，害怕失败，害怕比别人差，总想得到称赞，会十分“要面子”） C生气时不讲理2、 情绪是一种反应A、 主观感十分明显B、 生理变化复杂C、 表情动作容易看出（一个人内心有什么想法，马上表现出来，其实对自己是相当不好的）D、 行为冲动诉诸暴力（一个人既要表现，又要不表现，只有适当的表现才是比较合理的）3、 警讯A、 情绪没有好坏之分，只是让我们去更好地因应环境。 任何一种情绪反应，我们都要学会认为它是在提醒我们要怎么做才比较正确。 B、 我们不能很随意地就让我们的情绪从动作上表现出来，因为结果有时是好的，有时是坏的，有时是对的，有时是错的，而最后的结果都要我们自己来承受）4、 分理性和非理性A、 非理性：夸大和不符合实际。 天下的事情大都是不一定的，凡是我们认为一定的都是经过
