情绪管理四步法 每个情绪的后面都是有意义的,但是情绪管理一般也都是有套路的。今天给大家分享四个最基本的情绪管理方法,以及当我们看到别人突然暴怒了该怎么办。情绪管理四步法:一、我们为什么要愤怒?愤怒是在提醒你一件事儿,你要采取行动了。因为愤怒可以给你力量,你要采取行动了。还有一个,这是从心理医生的角度来说的,有抑郁症的人或者是快要往抑郁症那发展的人,往往特别容易愤怒,因为愤怒可以治疗抑郁症。所以,我们治疗抑郁症和抑郁情绪的时候,经常采用一个办法激怒他。所以,我们有时候看有些领导发火,你就理解理解他吧,他压力很大,他要不把火发出来,他也有可能会被压得抑郁了,所以他一定要把火发出来。如果这个时候你再把火给它摁回去,我告诉你他肯定会抑郁。这就是愤怒的作用。二、我们为什么要委屈?委屈会告诉我们受到了不公平的待遇。但是我们没有能力去解决,所以当你经常感觉到委屈的时候,你一定要注意提升自己了。男生感觉到委屈的时候,要注意提升自己的能力;女生感觉到委屈的时候,要寻找稳定的亲密关系。因为女生有情绪的时候,更需要的是安慰;男生有情绪有压力的时候,更需要是解决,战斗或逃跑反应。男女是不一样