慢性咽炎试试咽保健操 37岁的刘老师最近咽部总是很不舒服，除了感觉咽喉干燥、灼热疼痛、声音嘶哑、咽部有堵塞憋气感外，她甚至还出现头痛等症状。其实，像刘老师这样的职业用嗓者，一直都是慢性咽炎特别“青睐”的对象。除了教师之外，歌手、交警等用嗓较多的职业人群也相对容易患上慢性咽炎。 咽喉部干燥、发痒、灼热、疼痛、有异物感、分泌物多而黏稠、吞咽不便等都是慢性咽炎的主要症状，严重者甚至可出现声音嘶哑或失声。有些患者还会出现头晕、头痛、疲乏、精力减退等表现。营养不良、维生素缺乏、身体疲劳或情绪障碍，也都可能导致病情迁延反复。 要预防慢性咽炎的发生，除了应避免粉尘和化学气体的刺激外，平时应尽量少吃辣椒、酒、冷饮等刺激性较强的食物，多吃清淡的食物。 给咽部做保健操是慢性咽炎患者自我保健的方法，具有疏通经脉、生津利咽等作用。 第1节：按摩面颊两侧。用双手手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。 第2节：按摩颈前。一只手的拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈
