按摩手法归类按摩的六类手法：摩擦类、挤压类、摆动类、振动类、叩击类、运动关节类。保健按摩手法的要求：柔和、均匀、持久、有力，从而达到深透的目的。（一）摩擦类手法主要包括（5种）：推法、抹法、摩法、擦法、搓法。推法：用指、掌或肘着力于机体的一定部位，做单方向的直线运动称为推法。要领：着力部位要紧贴于体表，推动时用力要平稳着实，速度宜缓慢，做到轻而不浮，重而不滞。分类：拇指推、多指推、掌推、肘推。抹法：用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，作上下或左右往返运动称为抹法。要领：用力均匀，连续不断，缓和、灵活，来回抹动的距离要长。轻而不浮，重而不滞，防止抹破皮肤。摩法：用指或掌在体表做环形摩擦移动称为摩法。要领：肩、臂、腕放松，肘关节微屈，指掌自然伸直，作环形的抚摩动作。指摩频率每分钟120次左右。掌摩频率每分钟100次左右。分类：指摩法、掌摩法。擦法：用手掌紧贴体表，稍用力下压作直线往返摩擦，使之产生一定热量称为擦法。要领：直线往返，连续不断，压力均匀，摩擦时不使皮肤起皱褶为宜，距离宜长。分类：大鱼际擦法、小鱼际擦法（侧擦法）、掌擦法。
