第一节 跑步、齐步综合行进间教学目标：1、 通过训练，使同学们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的形象 。2、 内容：(1)、跑步行进 (2)、跑步立定 3、 方法：讲解示范，组织练习，小结讲评4、 要求：( 1). 精神饱满，姿态端正，树立良好的形象;( 2). 服从命令，听从指挥，令行禁止； (3). 积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。教学重难点：（1）脚着地时前 脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。 （2）步幅、步速的准确。教学过程： 1. 整队，清点人数，整理着装，报告 2. 宣布教学提要 3. 提示有关理论 作业实施 一：讲解示范 1. 动作示范 2. 动作要领讲解 跑步一般用于快速行进，其口令为：跑步走，立定 要领：听到“跑步”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上） ， 提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到“走”的动令，上体稍向前倾，两腿微弯， 同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约
