形神拳图解预备势：直立抱拳两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图10-1）。两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图10-2）。1.并步抱拳礼动作要求：（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手（图10-3）。（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图10-4）。要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。2.左、右侧步冲拳动作要求：（1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳（图10-5）。（2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳（图10-6）。要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。3.开步前推双掌，翻掌抱拳动作要求：（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方（图10-7）。（2）两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（图10-8
