普通话晨练步骤2页.doc

晨练步骤一、1.早起喝水（淡盐水）2.发气泡音二、口部操（唇部）1.撅咧2.撇嘴3.绕唇（先左后右 再左一圈右一圈）4.唇打响5.打嘟3、 舌部1. 饶舌（同绕唇一致）2. 顶舌3. 弹舌4. 无声弹舌5. 吐舌6. 刮舌4、 综合练习（开口腔）1. 提颧肌2. 打牙关3. 挺软腭4. 松下巴5、 气息练习1. 5秒吸气 5秒保持 25秒呼气2. 5秒吸气 5秒保持 30秒呼气3. 膈肌弹发4. 腹肌弹发6、 开嗓练习1. A.找准自然声区a B.提高声区a C.最大声a2. “嘿”“哈”练习7、 语言练习1. 绕口令附录：学好声韵辨四声学好声韵辨四声，阴阳上去要分明，部位方法须找准，开齐合撮属口形。双唇班抱必百波，舌尖当地斗点钉，舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精，翘舌主争真志照，平舌资责早在增。擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。合口呼午枯胡鼓，开口河坡哥安争。嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。