武术基本功(含图片)(共29页).doc

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资源描述

一、手型 各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮(图611)。动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。要点:拳握紧、拳面平、直腕。易犯错误:拳面不平、屈腕。纠正方法:讲解拳的攻防作用。教法提示:先示范与讲解拳的规格、要求,再采用手型变换练习。 各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿(图6l2)。动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。要点:掌心开展、竖指。易犯错误:松指、掌背外凸。纠正方法:讲解掌的攻防作用。教法提示:同拳。 各部位名称:勾尖、勾顶(图613)。动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。要点:屈腕。易犯错误:松指,腕没有扣紧。纠正方法:讲解勾手的攻防作用。教法提示:同拳。二、手法 预备姿势:两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上()。 动作说明:右拳从腰间旋臂向前猛力冲出,力达拳面,目视前方()。 要点:挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力,做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。易犯错误和纠正方法:(1)冲拳无力。纠正方法:强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。(2)冲拳力

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