气排球技术入门全解15页.doc

气排球技术全解l 重要说明.2l 气排球基础2l 阵型3l 准备姿势、预判和脚步移动4l 发球5l 传球7l 扣球12l 拦网15l 防守进攻16l 保护18l 心理要素18l 练习18l 战术配合19l 气排球训练（针对某新手球队）19l 气排球裁判手势20l 重要说明1. 气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。2. 人的潜力是巨大的。3. 团队彼此的友谊重于比赛。4. 兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。5. 配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。6. 运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。7. 彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。8. 文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供参考。l 气排球基础1. 气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。2. 气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、传球、扣球和拦网；无球技术指没有接