游泳人员须知1页.doc

游泳人员须知在进行游泳锻炼时，为了保障安全，一定要注意以下几点：1、 入水前按规定清洗身体是很重要的。2、 做好充分的准备活动，下水前先做暖身运动。3、 选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。4、 女士长发者一定要戴浴帽。5、 不要冒险跳水，水浅、人多不可跳水。6、 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿、睡眠不足、身体过度疲劳，或情绪激动，不宜游泳。（饭后一个小时内饮酒不宜游泳）7、 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。8、 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。9、 腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。10、 有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。11、 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。12、 雷雨的天候不宜游泳。13、 水温太低、太凉不宜游泳。14、 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。15、 风浪太大、照明不佳不要游泳。16、 水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。