一、操作办法与流程1、发给每位教师（学生）两根20cm左右带有刻度的纸条（可以厘米为单位，但不要标上数字），50岁以上的教职工或心脏承受力不强的老师（学生）最好不参加。2、操作者创设安静的氛围，引领大家把纸条的长度看作人的生命长度，并将两根纸条的刻度标上数字：起点为1岁，末端标上自己理想中设定的寿终年龄，90岁、100岁、120岁等均可，然后将中间部分的刻度换算一下，标出数字10岁、15岁、20岁、25岁3、取出其中一根纸条，在统一指令下，操作者边演示边简单讲解：（1）将自己现在年龄之前的部分撕去，因为时光已经逝去，我们已无法控制；（2）将60岁（女55岁）之后的一段撕去，因为对多数人而言毕生最有价值的时光已奉献了，对工作来说退休后就谈不上太多的价值了；（3）剩下的这一段短短的纸条，代表着我们现在所能抓住并能充分利用的时间，可是在这一段时光里，每年双休日、节假日近180天基本不用于工作去掉1/2，每天睡觉约8小时，也不能工作或学习，再撕去剩下部分的1/3，做饭、吃饭、应酬、娱乐、锻炼、休闲、生病、烦恼、忧愁、上下班交通、如厕、家务活、教育孩子、赡养老人
