直面挫折 笑对人生挫折指一种情绪状态，是指人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应和情绪体验一、挫折包括三个方面一是挫折情境 造成内外障碍或干扰的条件，可能是人或物、自然、社会环境 二是挫折认知 对挫折情境的认识和评价 三是挫折反应 所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受（挫折感）二、区分实际挫折与想象挫折1、 现实中的挫折情境有两种状况： 2、个体实际遭受的挫折 3、个体主观想象的挫折 （挫折扩大化:一个老农打碎一个鸡蛋就毁掉了整个农场的故事） 三、产生挫折的原因：1、自然因素：恶劣气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等2、社会因素：个体受到政治、经济、宗教、道德、习惯势力的制约等。3、个人因素和生理因素：能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康等。四、受挫后的反应 个体自觉不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向心理防御机制 :积极、
