老年保健知识问答1.什么是老年期？ 答：60-89岁为老年期，90岁以上为长寿期。 2.什么样的老年人才算真正健康？ 答：1.精力充沛；2.处世乐观；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强；5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6.体重适当；7.眼睛明亮，反应敏锐；8.牙齿清洁，无缺损；9.头发有光泽；10.皮肤和肌肉有弹性，走路轻松。3.为什么说人体健康还包括道德修养？ 答：健康不仅涉及体能，也涉及个人的精神。良好的道德修养有益于健康长寿。 4.生活要有规律是指哪些内容？ 答：生活规律指：每天定时入睡与起床；工作劳动、学习有规律；定时就餐，每天饮杯水；每天坚持午睡或平躺一会儿，定时排便；早晚坚持健身活动；每天有放松或娱乐的时间；情绪稳定，乐观向上；按排好双休日的娱乐与健身活动；夫妻性生活有规律。 5.为什么说生活规律是保健之首？ 答：生活规律是保健之首因为：如果缺乏规律性生活，就会破坏人体生物钟的运转。久之，体内功能失调，加速衰老，甚至发生疾病。 6.什么是生活方式？ 答：生活方式包括物质资料的生产与消费方式精神文化活动方式、家庭
