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自由泳教学教案2013年第一期学员胡硕攀人数 第 1 次 课 年 月 日教学任务1、熟悉水性 2、自由泳腿部练习课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求开始部分51、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形：要求：全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节（48拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习练习队形：成二列横队左右散开