舞蹈形体课教案.doc16页.doc

形体舞蹈基训教案一课堂常规1、课代表整队集合、点名、检查着装。2、师生问好3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。4、安排见习生二、准备活动1、 伸展操头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。肩部：进行提、压训练。胸部：进行挺、含胸的训练。腰部：左右转腰训练。腹背：压背、拉腿部韧带的训练。2、热身操：4x8拍（正反方向）踏步、走步并步“v”字步半蹲步、髋部动作形体的基本姿态1.站姿的练习要求：脚后跟、小腿及臀部触墙壁，其余部分均不得触及。嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为1520度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。站姿的控制练习：.靠墙练习此练习