教师情绪自我调节的几种方法记得一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。因而是把自己的情绪升华到有利于个人社会的高度，乃是明智的选择。在情绪易于剧烈波动的时刻，应该保持清醒的头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己的情绪，故可以用理智驾驶情绪，做情绪的主人。教师应从下面几个方面进行情绪调节。 一、回避法 当人陷入心里困境时，最先也是容易采取的便是回避法。躲开、不接触到之心理困境的外部刺激。在心里困境中，人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以是这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦，”正是说的这一道理。比如，家里的琐事使您“勃然火起”或“郁闷不乐”就到单位上班，这就算客观回避法法，即通过主观努力来强化人的本能的潜在机制，努力忘掉，或压抑自己不愉快的经历。在主观上实现兴奋重
