瑜伽冥想术38页.doc

冥想术在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态目录1冥想术2冥想方法 主要方法 基本方法 3冥想功效 生理调节 容光焕发 消愁解乏 4静坐冥想 功效 生理反应 心理反应 激发智力 5冥想三式 印度式 日本式 中国传统式 6冥想疗效7保健方法8冥想功法 瑜伽语音冥想 练习方法 9治睡不好10放个假 零距离接触冥想 让冥想走进你的生活 找到一个属于你的冥想方式 冥想，并不复杂的运动 冥想美容法可以让你更动人 11天籁冥想12提高免疫13解除疲劳14练静心1冥想术the skill of meditation据印度传说，早在7000多年前就有瑜伽术流传于喜玛拉雅山区。而瑜伽这个词源于梵语