现在开始讲解瑜伽第一章 瑜伽及其目标1 现在开始讲解瑜伽。2 瑜伽是控制心的意识波动。3 这样，人就能保持其真实本性。4 当人不处于瑜伽状态时，他仍会认同于心的意识波动。5 意识波动有五种，有些是痛苦的，有些并不痛苦。6 这五种意识波动是：正知、谬误、分别知、睡眠和记忆。7 知觉、推论和经典是正知。8 谬误是虚假的认识，不由实相而来。9 语言与实在不符，就产生了分别知。10 睡眠是有关虚无的意识波动。11 记忆是未遗忘又回到意识中的感知对象。12 通过修行和不执着可以控制它们。13 修行即不断地作出努力以永久控制住心的意识波动。14 经过长期不间断的诚心专心，修行基础将非常稳固。15 不执着是一种自我掌控，它摆脱了对所见之物的欲望。16 一旦认识阿特曼，人对自然的任何表象都无欲无求，这就是最高的不执着。17 专注于单一对象将经历四个阶段：检验、分辨、喜悦的平静和简单的个体意识。18 另一种专注是专注于不包含任何对象的意识-只有潜意识的痕迹，如同烧过的种子。通过对不执着的修习而稳稳地控制住意识波动才能达到这
