《舞动青春》广播体操图解完整版9页.doc

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舞动青春广播体操图解预备节(8拍4)预备姿势:直立 第一个八拍1-2两臂经体侧绕至侧上举,掌心向前3-4两臂在头顶交叉两次,左手在前5-8左脚开始踏步四次,同时两臂经体侧还原成直立第二个八拍 1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下)3- 头左转904- 头还原5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位)第三个八拍 同第一个八拍,但方向相反第四个八拍 同第二个八拍,但方向相反1. 第一节:伸展运动(8拍8)预备姿势:直立 第一个八拍1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内)3-4 还原成直立5- 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内)6- 还原成直立7- 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼看左手,掌心向下)8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下)3-4 两臂侧上举,稍抬头5-8

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