中学舞蹈队训练计划范本范文仅供参考，自行编辑使用中学舞蹈队训练计划范本篇一：什邡中学舞蹈队训练计划一、训练目的：1、丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈队员进行舞蹈基本功的训练。2、提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求具有健美、灵活的体态。3、通过训练，让队员掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。4、使队员较规范、扎实的基本功及技术技巧。5、为参加各种演出及比赛做好充分的准备。二训练内容1、热身运动：每天早晨利用1015分钟左右的时间，让学生做一些轻松、简单的热身运动，使队员的身体和情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。2、地面训练：软度开度是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助队员们进行软度和开度的训练。具体内容有：（1）脚背和膝盖的训练（2）肩的开度和前腿的软度训练（3）旁腰和旁腿的软开度训练（4）胸腰和腹肌的训练（5）脊椎和胯骨的训练（6）胯部和臀部的训练（7）胯部和腿部的综合训练（8）节奏和方位的训练（9）后腿和背肌的训练（10）踢腿和力量的
